ダイエットも英語力アップも、基本的なことを反復、継続、自覚することが大切。

2016/07/30

巷では、様々なダイエット方法が流行っています。中でもここ最近勢いがあるのは、RAIZAP(ライザップ)ですね。30日間返金保証というのと、印象的なテレビCMで一気に注目を浴びました。

ライザップとは?

ライザップには実際にジムに通うタイプだけではなく、自宅でライザップといってライザッププログラムなるものもあります。

さらに最近では、RAIZAP ENGLISHという英語力アップコースまで出来上がったようです。

英語脳を鍛えるということでしょうか。

ライザップは、なにか特別なことをしているというよりは、本当に基本的なことを厳しく継続的に行うという印象があります。

食事制限、適度な運動、筋トレ、体重などの記録といったところがメインでしょう。

頭で分かってても、自分ひとりではなかなか続けられないという方の良いサポートになっている感じでしょうか。

英語も同じですね。徹底的な反復と継続的な実践が重要だと思います。基本的なコンセプトが同じなので、ライザップが英語学習に手を出したのも納得がいきます。

さて、この流れでわりと唐突ですが、レコーディングダイエットの話をします。

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レコーディングダイエットとは?

レコーディングダイエットとは、実際に食べたものやそのカロリーを記録するというダイエット方法です。結構流行ったのでご存知の方も多いかもしれません。

方法は簡単です。記録するだけですから。レコーディングダイエット用のスマホアプリなども結構ありますので、始めるのもさらに簡単になっています。

レコーディングダイエットの効果

主に2つの効果があります。

自分が自覚している以上に多くのカロリーを摂取していることに気付く。

ダイエット意識が多少ある方であれば、いちいち記録しなくても、自分が大体どれくらいのものを食べているか(どれくらいのカロリーを摂取しているか)なんて感覚的にわかると思っている方もいるかもしれません。

でも実際に記録してみてください。あなたが思っている以上に、必要以上のカロリーを摂取していることに気付くはずです。

レコーディングによって、自らの食生活を自覚することが出来ます。

今までに気付いていない自分に出会えます。新たな自分の発見です。

そうして、ダイエット意識がより高まります。

食べ物を見ただけで、カロリーが浮かんでくる。

スーパーの食料品売場に行くと、あらゆるもののカロリー表示を確認するようになります。

さらに上級者になると、食べ物ごとのカロリーが大体インプットされているので、食べ物を見ただけで、そのカロリーが浮かんで見えるようになってきます。

上級節約主婦が、食べ物を見ただけでその価格が浮かんで見えてくるのに近い状態です。

その道のプロの域に達することが出来ます。

そうして、ダイエット意識がより高まります。

そして私は、レコーディングブロガーです。

そうです。私はレコーディングブロガーなのです。ブログを始めてからの経過日数や公開記事数を意識しています。

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レコーディングブロガーとは?

レコーディングブロガーとは、実際に書いた記事の数やブログを始めてからの日数を記録するという方法でブログの継続を試みるブロガーです。まったく流行った形跡がないのでご存知でない方も多いかもしれません。

方法は簡単です。記録するだけですから。ご紹介したように自動表示の関数を導入すれば、始めるのもさらに簡単になっています。

レコーディングブロガーの効果

主に2つの効果があります。

自分が自覚している以上にあまり記事が書けていないことに気付く。

ブログをされている方であれば、いちいちカウントしなくても、自分が大体どれくらいの記事を書いているか(どれくらいの発信を継続しているか)なんて感覚的にわかると思っている方もいるかもしれません。

でも実際にカウントしてみてください。あなたが思っている以上に、あなたは記事を書けていないことに気付くはずです。(そんなの私だけです。ごめんなさい。)

レコーディングによって、自らのブログ生活を反省することが出来ます。(反省します。ごめんなさい。)

今までに気付いていない自分に出会えます。新たな自分の発見です。(目覚めです。私の覚醒はこれからです。)

そうして、ブロガー意識がより高まります。

外に出掛けるだけで、ブログネタを探すようになる。

外出してみてください。外に出ると、あらゆるものがブログネタに使えないか考えるようになります。

さらに上級者になると、ブログネタのパターンが出来上がってくるので、ブログネタにするための行動を起こすようになってきます。

上級ユーチューバーが、新しく購入したPCをただ破壊するだけという動画をアップするのに近い状態です。(やめてあげてください。)

その道のプロの域に達することが出来ます。(どちらかというと末期状態かもしれないです。)

そうして、ブロガー意識がより高まります。

最後に。

後半は、妙な方向に走ってしまいました。(毎度申し訳ございません。)

本当にお伝えしたかったことは以下でした。

ブログを書くことは、自分を理解することにつながります。

ブログを書く目的は、他者に何かを伝えることです。それが、発信することです。

それがなければ、公開する必要がありません。読んでくださる方あってのブログです。

一方、自分のためという目的もあります。それは、自らの考えを整理するということです。

自分の理解や所感を文字で書き起こすという行為自体が、自らの頭の中の自覚につながります。(レコーディング効果ですね。)

それによって物事に対する理解が深まり、また新たな発信をすることが出来ます。(レコーディングサイクルですね。)

発信し続けることは、このサイクルを繰り返すことです。

しかしまた、継続することは、始めることより大変です。

ダイエットがまさにそうでしょう。(禁煙もそうです。)

ダイエットを始めるのは簡単です。(禁煙もそうです。)

ダイエットは、継続してこそダイエットです。(禁煙もそうです。)

そのためのツールとして、レコーディングダイエットがあります。

やる気満ち溢れる方は、ブログにダイエット記録を付けるのも良いでしょう。

レコーディングブロガー 兼 レコーディングダイエッターの誕生です。

よりダイエッター意識が高まるでしょう。(頑張ってください。)

私はというと、発信し続けたいです。(ダイエットも続けたいですけどね。)

レコーディングブロガーであり続けたいのです。(PCは破壊したくありませんが。)

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